Arrête de vouloir aider

ARRÊTE DE VOULOIR AIDER

Quand on parle dans ton dos, et que tu es insultée,

Quand on ne voit pas tes nuits blanches passées à t’inquiéter,

Quand on ne reconnaît pas tous les gestes d’amour que tu as posés,

Que tu es blessée parce qu’on ne t’a jamais remercié,

Quand on ne voit pas la beauté de qui tu es, 

Arrête de t’épuiser. 

Tu ne peux empêcher l’autre de trébucher et de tomber.

La meilleure façon de les changer,

N’est pas de rétorquer ou de te justifier.

La meilleure façon de les aider,

N’est pas de conseiller ou de t’inquiéter.

Mais d’INCARNER, ce que tu veux leur apporter.

Sois toi-même un modèle de bonheur et de paix.

C’est en t’occupant de toi-même que tu pourras vraiment les aider.

C’est paradoxal mais c’est vrai.

Ne force pas mais laisse les arriver.

Inspire-les en montrant vraiment qui tu es.

Au fond, tout ce que tu peux faire, c’est les aimer.

(Lettre à une amie) Mai-Lan Ripoche

De la force à la magie

Les éléphants ne dévoilent pas leur puissance et leur magie au premier venu. Leur enseignement se mérite. Vous ne le recevez que si vous êtes prêts.

Quand je dis que leur enseignement se mérite, ce n’est pas sous la forme de récompense versus punition.

En fait, c’est une question d’espace et de place qu’on lui laisse. Et selon moi, c’est pareil dans la vie.

C’est en laissant faire que la magie opère.

Souvent, nous forçons les choses pour qu’elles soient comme on aimerait qu’elles soient. Alors on force, on pousse, on tire.

On FAIT pour que les choses SOIENT.

Et si on laisser ETRE? Et si on laissait VENIR les choses à SOI?

Et si on essayait de voir ce qu’il allait se passer si on faisait juste confiance et qu’on laissait de la place à la vie pour qu’elle puisse révéler sa magie ? 

Ca ne veut pas dire être passif, mais distinguer ce qui nous appartient de ce qui ne nous appartient pas: nous pouvons « demander » mais la forme de la réponse ne nous appartient pas.

Alors demandons (et non quémandons) et laissons-nous surprendre par la réponse.

Je crois que cette photo témoigne: je ne demandais rien, j’étais juste là et…magie 😉

Comme dirait Lama Gendune, « rien à forcer, rien à vouloir et tout se fait tout seul ».

Mai-Lan Ripoche

***

Si vous souhaitez apprendre à laisser-être, suivez mon petit programme de 10 jours pour guerriers pressés en quête de sérénité.

Mon mental m’a trompée

Mon mental m’a trompée

Quand l’univers te répond et que cela ne t’arrange pas du tout.

Quand tu avais tout prévu, que tu maîtrisais tout et que rien ne se passe comme tu l’avais programmé.

Quand la vie t’invite à plonger totalement en elle.

C’était le thème de ma conférence donnée lors de la journée de l’Audace le 8 juin 2018, à Toulouse, où je parle de mon propre lâcher-prise pendant un voyage initiatique avec des éléphants par l’intermédiaire de l’association Wassanna .

Pacifiquement,

Mai-Lan

 

 

2018 : mode d’emploi (ou comment faire de vos résolutions une réalité)

Voici quelques conseils pour vous permettre de faire de vos nouvelles résolutions, une réalité pour 2018 grâce à deux experts reconnus dans le milieu de développement personne: Robin Sharma et Anthony Robbins. Pour démarrer, voici quelques recommandations de Robin Sharma, auteur de « Le Moine qui vendit sa Ferrari ».

#1. Faites une liste des choses à ne plus faire (stop doing list)

Beaucoup d’entre nous faisons des listes de résolutions et de tableaux d’objectifs pour la nouvelle année. Robin Sharma  conseille de faire une liste de choses que nous ne ferons plus: une stop doing list. Quelques exemples:

  • Arrêtez de trouver des excuses pour ce qui ne fonctionne pas dans votre vie.  Ne soyez pas une victime en 2018. [A l’origine, il avait écrit « Vous avez créé la situation et vous pouvez créer votre sortie. » Je comprends le fond de son message et que je crois aussi que nous créons beaucoup de choses et que nous devons prendre la responsabilité du changement, mais je pense aussi que nous ne créons pas TOUT ce qui nous arrive, je préfère donc tempérer ses propos ;)]
  • Arrêtez de gaspiller votre intelligence et votre potentiel en jouant à des jeux sur votre téléphone.
  • Arrêtez de vous plaindre et focalisez votre attention sur les opportunités et le positif dans votre vie.
  • Arrêtez de regarder les informations et remplacez ce moment en lisant un livre utile pendant 60 minutes chaque jour.
  • Arrêtez de trop dormir et rejoignez le club de ceux qui se lèvent à 5h du matin [franchement, sans moi le « miracle morning », j’ai essayé ça ne me réussit pas….].
  • Arrêtez d’accepter la performance moyenne au travail et commencez à étudier / pratiquer afin d’élever votre « jeu ».

# 2. Ecrivez votre scénario de « héro » pour 2018

Les grands scénaristes d’Hollywood écrivent la fin en premier. Faites de même. Allez investir dans un journal puis, remplissez le journal avec votre script de vie en déclarant, avec autant de détails que possible, comment vous souhaitez que 2018 se déroule. Ecrivez vos intentions et aspirations dans les domaines principaux suivants :

  1. Maîtrise personnelle / développement personnel
  2. Santé et vitalité
  3. Famille et amitié
  4. Carrière
  5. Prospérité et liberté financière
  6. Aventure et style de vie 
  7.  Cercle de pairs et associations

 

… Les plans vagues donnent des résultats vagues.

# 3. Pardonnez

Robin Sharma nous rappelle à quel point le fait de ne pas pardonner à ceux qui nous ont blessé peut nous coûter cher et nous freine dan notre vie(qu’on le reconnaisse ou pas). En pardonnant, nous nous libérons d’un poids et nous choisissons d’avancer plutôt que de rester bloqué dans le passé. Rappelez-vous que chacun fait du mieux qu’il peut en fonction de son niveau de sagesse et de maturité.  D’ailleurs, par rapport à ce point, je vous invite vivement à découvrir la vidéo que j’ai faite avec Olivier Clerc (auteur de nombreux ouvrages et traducteur ds « 4 accords toltèques » et du « Guerrier Pacifique ») concernant les idées reçues sur le pardon: un bijou!

# 4. Calibrez votre vitalité 

Mangez moins et plus sain, buvez plus d’eau, bougez votre corps et transpirez pendant 20 minutes le matin, promenez-vous dans la nature tous les jours, respirez profondément l’air frais, bronzez un peu [j’avoue qu’à Paris c’est pas gagné] et dormez pour vous reposer sainement (la privation de sommeil ruine votre humeur, épuise votre énergie et minimise votre durée de vie).

***

Définissez vos objectifs pour 2018

par Anthony Robins, auteur de « Pouvoir illimité »

J’ai découvert récemment la chaîne YouTube Mind Parachutes qui résume le contenu des ouvrages les plus connus en développement personnel. Voici une vidéo concernant l’ouvrage best-seller d’Anthony Robbins « Pouvoir illimité ».

Quelques points clés:

  • Les personnes qui écrivent leurs objectifs réussissent mieux et sont plus heureuses que ceux qui ne les écrivent pas.
  • Listez tous vos rêves (ce que vous voulez avoir, faire, et être) en estimant le temps pour les réaliser.
  • Choisissez 4 objectifs pour cette année et rédigez-les de manière positive en écrivant POURQUOI vous souhaitez les réaliser, puis COMMENT vous comptez les réaliser.
  • Listez vos ressources (temps, personnes, argent, compétences personnelles que vous disposez)
  • Déterminez la personne que vous devez DEVENIR.
  • Définissez les obstacles qui vous empêchent d’y arriver.
  • Ecrivez un plan détaillé des actions à entreprendre.
  • Identifiez des modèles, des personnes qui sont là où vous aimeriez être.
  • Définissez votre journée idéale.

 

Créez votre tableau de vision

Pour ceux qu sont visuels, vous pouvez également créer votre tableau de vision ou « vision board ».

 

J’espère que ces quelques conseils vous permettront de vous réaliser pleinement cette année! Pacifiquement, Mai-Lan

***

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10 rituels pour arriver à la maîtrise de soi

Ces 10 rituels sont issus du livre de Robin Sharma, « Le moine qui vendit sa Ferrari ».

« En toi, il y a le soleil, la lune, le ciel et toutes les merveilles de l’univers »

« Une grande volonté et une grande discipline sont les attributs principaux de toux ceux qui ont beaucoup de force de caractère et qui mènent des vies merveilleuses »

1) Rituel de la solitude

  • Faites silence avec vous-même en méditant 15 à 20mn par jour, tous les jours à la même heure.
  • Communiez avec la nature quotidiennement: faites une marche dans les bois, cultivez des fruits et des légumes, faites pousser des plantes.

2) Rituel de la vigueur physique

  • Faites du sport au moins 30 mn par jour (même une marche dynamique) ou 5 heures par semaine.

3) Rituel des aliments vivants

  • Mangez des fruits, des légumes et des céréales.
  • Diminuez la quantité de viande rouge.
  • Prenez une salade et un fruit en dessert.

4) Rituel de la richesse de connaissances

  • Lisez 30mn par jour des textes philosophiques et de sagesse afin qu’ils puissent faire partie intégrante de vous-mêmes.
  • Robin S. rappelle d’ailleurs que toutes les questions que nous nous posons ont été posées par d’autres avant nous. Ainsi, toutes nos réponses se trouvent dans les livres!

5) Rituel de la réflexion personnelle

  • Faites un inventaire écrit de votre journée: une colonne pour les activités, une colonne pour les pensées.

6) Le rituel du lever matinal

  • Une personne moyenne peut se suffire de 6 heures de sommeil.

(Note perso: écoutez votre corps, chacun est différent, pour ma part j’ai besoin de 8h!)

Les 10mn qui précèdent l’endormissement et celles qui suivent influent profondément sur notre inconscient. Dans son livre, Robin Sharma recommande de faire les choses suivantes avant de dormir:

  • Ne pas parler à quelqu’un.
  • Ne pas regarder les infos.
  • Ne pas revoir mentalement sa journée.
  • Boire une tisane.
  • Ecouter de la musique douce.
  • Rire pendant 2mn.
  • Se poser la question de ce qu’on ferait si c’était notre dernière journée.

7) Rituel de la musique

  • Ecoutez de la musique tous les jours: c’est un des plus grands facteurs de motivation.

(Note perso: vous pouvez créer différentes playlists sur YouTube par exemple par thème : musiques douces, joyeuses, pour se motiver, etc)

8) Le rituel de la Parole

Répétez des mantras (petites phrases courtes et percutantes que l’on répète en boucle) afin de développer le « contrôle de soi et une volonté inébranlable« . Par exemple:

  • « Je suis inspiré(e), discipliné(e) et plein(e) d’énergie »
  • « Je suis bien plus que celui ou celle que je semble être: toute la force et le pouvoir du monde résident en moi »

Vous pouvez bien entendu créer les vôtres.

9) Rituel de la conformité aux principes

  • Vivez avec labeur, compassion, humilité, patience, honnêteté et courage.
  • Agissez avec intégrité, laissez-vous guide par votre coeur.

10) Rituel de la simplicité

  • Diminuez vos besoins matériels.
  • Éteignez votre potable de temps en temps (une digitale détox de temps en temps, ça fait pas de mal!).

 

A faire pendant 1 heure par jour pendant 30 jours! A consommer sans modération 🙂

Bons rituels à vous!

Mettez-moi en commentaires quels rituels vous avez mis en place et comment cela se passe pour vous.

Pensez à partager à ceux qui ça peut aider ou inspirer!

Pacifiquement,

Mai-Lan

Les livres de Robin Sharma:

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